الرئيسيةنورس فلسطينبحـثالتسجيلدخول
http://i14.servimg.com/u/f14/13/64/63/40/uuoous10.gif
http://i64.servimg.com/u/f64/14/24/41/60/12310.png
http://i40.servimg.com/u/f40/12/50/61/71/62511710.gif

شاطر | 
 

  ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمود

¦>عضو محترف
¦>عضو محترف<¦


ذكر





محترم ع الآخـر


||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 27
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 20/05/2010
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 13036
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 11
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 1976
||My Sms|| ||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| ||My Mms|| :
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

مُساهمةموضوع: ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::    21/8/2010, 4:42 pm


كن مطمأنا



>.> عش حاضرك <.<
أكثـَر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.


>.> واجه المخاوف <.<
معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".



>.> تقبل الواقع <.<
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها بالإستشارة والإستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.


>.> تذكر أخطار القلق <.<
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ


>.> اشغل نفسك بالمفيد <.<
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.


>.> آمن بمبدأ التسليم <.<
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع .. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.


>.> تعلم فن النسيان <.<
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد . لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر . دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.


>.> اصنع الابتسامة <.<
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد ، ودليل الجهد الابتسامة ، والابتسامة صدقة مكتوبة.


>.> تدرب على الاسترخاء <.<
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.


>.> أصّل معاني الحب <.<
الحب هو رأس الأمر ، تعلم كيف تحب ربك ، ونبيك ، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.


>.> اتّبع الوصفة الإيجابية <.<
ابدأ بالذكر في بداية اليوم ؛ فبداية اليوم هو كل اليوم ، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.


>.> الإيجابيات العشر <.<
ابتكر طرقاً للتجديد .. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي .. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد :

1- تفاءل: <<حتى ولو أحاطت بك السلبيات ؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان ، وبالتفاؤل تبنى النفوس.

2- تحمس: <<أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع

3-تحدث عن النجاح: <<وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك

4- أوجد البيئة الإيجابية: <<انتبه لمن تصاحب .. رافق الناجحين .. تجنب السلبيين .. بث الإيجابية في الآخرين .

5- جدد ما حولك: <<أبدع فيما حولك .. ضع لمسات إيجابية .. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.

6- شارك الناس: <<لا تكن متفرجاً .. تبادل وجهات النظر .. لا تحقر أحداً أبداً.

7- خطط للنجاح: <<ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك .. خطط حتى ولو لم تنفذ .. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا".

8- لا تستجب للمغالطات: <<انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام وقبلها من الآيات والسنة النبوية العطرة .

9- اهتم بنفسك: <<اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها ، ولا تكبتها

10- اصدق مع نفسك: << لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.



>.> وصفة أكيدة لعلاج القلق <.<
،،الصلاة ،،
التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد.

،، الدعاء ،،
ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.

،، الذِّكر ،،
ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها طرق لتنفيذها ..ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.

،، التوكل وحسن الظن،،
اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث..قل "ربما "، أو تبسم... لا تيأس من روح الله


\\



ممآ أعجبني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة ضوء القمر

¦>مشرفة عامة
¦>مشرفة عامة<¦


انثى





محترم ع الآخـر


||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 24
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 02/06/2010
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 17866
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 12
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 3020
||My Sms|| ||My Sms|| : يا هذه الدنيا اعلمي واشهدي اننا لغير حركة فتح لن ننتمي ..
||My Mms|| ||My Mms|| :
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::    21/8/2010, 4:53 pm

تقبل الواقع ... اكييد صح كلامك شو مكاان لازم نتقبلووه متل ما احنا هلئ عايشين

وتعلم فن النسيان واصنع الابتسامه هي احلى شي في الدنياا والله

والايجايبات رااااائعه يسلموا كتيييييير محمود موضوع رائع .. تقبل مروري


ياارب اذا اسئت الى الناس فأعطيني شجاعة الاعتزار واذا اساء الناس لي اعطيني شجااعة للعفو وعلمني التسامح لانه هو أكبر مرااتب القووة وأن حب الانتقام هو أول مظااهر الضعف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمود

¦>عضو محترف
¦>عضو محترف<¦


ذكر





محترم ع الآخـر


||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 27
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 20/05/2010
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 13036
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 11
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 1976
||My Sms|| ||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| ||My Mms|| :
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::    21/8/2010, 4:54 pm

يسلموو الك عاشقة ع المرور الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة

¦> كبار الشخصيات VIP <¦
¦> كبار الشخصيات VIP <¦


انثى





محترم ع الآخـر


||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 25
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 28/11/2009
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 30048
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 17
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 7074
||My Sms|| ||My Sms|| : حين تنثر الورود...وتنثر العطور...وتنتشيء كالطفل...فرحا بنجاحهم...ثم يشككون في مصدقية مشاعرك...فلا تعاتبهم...فقط...قل:وداعا وابتسم
||My Mms|| ||My Mms|| :
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::    21/8/2010, 7:24 pm

موضوع رائع ونصائح وايجابيات رائعة تدفع للامل والتفاؤل
شكرا محمود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فتاوى هامة جداً♥♥حكم تحدث المرأة مع الرجل♥عبرالماسنجرأوالهاتف♥♥نسأل الله العافية♥♥
» &#4326; &#4326; ورط اللي بعدك بسؤال &#4326; &#4326;
» ♥♥۩۞۩♥♥ هل رأيت الجنة ♥♥۩۞۩♥♥
» ♥ █◄ ليــس كل من .... ولكن .!!►█ ♥
» :: ♥: ♥جبـــت قلـــب منـــين♥:♥::

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نورس فلسطين :: ║ ║║المنتديات العام║║ ║ :: ║المنتدى العام║ ║General Forums║-
انتقل الى: